Fra madstress og kontrol til et liv med madro
Mad og tanker om mad fylder mere, end du ønsker. Her er der plads til at forstå hvorfor, og til at finde vejen videre, uden flere regler og forbud. Begynd med det gratis webinar eller podcasten.
Gratis webinar
Derfor overspiser du om aftenen
— Og sådan stopper du overspisningscirklen
⟶ Derfor ender en god dag med overspisning
⟶ Forstå dit eget overspisningsmønster
⟶ Det første skridt ud af overspisningcirklen
Podcast
Slut Fred Med Mad
— Om Madro & Kropsro
Samtaler om madro, kropsro og vejen ud af kampen med mad. Nye afsnit, du kan lytte til, mens du går en tur eller laver mad.
⟶ Forstå hvorfor du overspiser
⟶ Find vejen til madro, uden regler og restriktion
⟶ Konkret, fagligt og uden løftede pegefingre
⟶ Nyt afsnit hver tirsdag
Spotify · Apple Podcasts · YouTube
Lyt til podcasten ⟶Start her
Episode 1
Derfor ender din "perfekte" dag med overspisning
Overspisningscirklen hjælper dig med at forstå, hvorfor en "god" dag ender overspisning om aftenen.
Lyt nu ⟶Episode 2
Derfor mangler du ikke disciplin, når du overspiser
Det du tror er svaghed, er kroppens helt forudsigelige svar på for lidt mad og for mange regler.
Lyt nu ⟶Episode 3
De første 24 timer efter en overspisning — hvad nu?
Hvad du gør dagen efter en overspisning er vigtigere, end hvad du spiste i går. Hør hvorfor.
Jeg ved, hvordan madstøj, overspisning og kampen mod maden føles
Jeg hedder Amanda Louise. Jeg har brugt mange år fanget i kampen med mad og tanker, før jeg fandt vejen videre. I dag er jeg fysioterapeut, personlig træner og certificeret vejleder i intuitiv spisning, og jeg har skrevet bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025). Alt det, jeg deler her, tager afsæt i både det, jeg selv har oplevet, og min faglige og professionelle baggrund.
Når du er klar til mere
Webinaret og podcasten er kun begyndelsen.
Mini-kursus
Fra Madstress til Madro på 28 dage
Madro på 28 dage med min 4-trins metode.
Tilmeld dig ⟶Individuelt forløb
Madro & Kropsro
For dig, der vil have hjælp til at slutte fred med mad.
Skal det blive Mellem os?
Mellem os er et ugentligt skriv om madro og kropsro. Roligt, ærligt og personligt. Skriv dig på her, så er du med.
🔒 Ingen spam. Afmeld når som helst.
